Pubblicati da Rina Vecellio

Pratica breve per dormire meglio in menopausa

3 posizioni yoga per vincere l’insonnia Hai problemi ad addormentarti o ti svegli durante la notte? Non sei la sola! L’insonnia è infatti uno dei problemi tipici della menopausa ed è dovuta all’alterazione degli elementi aria ed etere che caratterizza questa fase della nostra vita. Se trascurata può avere degli effetti negativi sulla tua salute […]

COME AVERE CAPELLI SANI E FORTI IN MENOPAUSA

Scopri l’importanza dei tuoi capelli e come prendertene cura Si parla tanto dei sintomi più comuni  in menopausa quali le vampate di calore, gli sbalzi di umore secchezza della pelle e della mucose calo del desiderio Ma si parla poco dei sintomi meno comuni quali l’indebolimento dei capelli. L’indebolimento dei capelli è una delle conseguenze […]

5 INDICAZIONI PER PRATICARE YOGA IN MENOPAUSA

A volte i cambiamenti della vita sono lenti, altre volte improvvisi. La menopausa è uno di quei cambiamenti che quando meno te l’aspetti, semplicemente accade. Il tuo corpo cambia e anche la tua pratica necessariamente deve cambiare. Quello che la maggior parte delle donne avverte più di frequente sono le vampate di calore, la rigidità […]

MENOPAUSA: 1 POSIZIONE YOGA PER RIGENERARE IL CORPO E LA MENTE

In questo video ti mostro una posizione per calmare il corpo e la mente. Secondo il principio ayurvedico del simile incrementa il simile,  se possiamo semplicemente “mantenere la calma”; l’ eccesso  degli elementi aria ed etere  che caratterizza  la menopausa e che  provoca i disturbi più frequenti come le vampate di calore, irascibilità,  irritabilità e […]

YOGA IN MENOPAUSA, BENEFICI E CARATTERISTICHE

  La menopausa per noi donne è un’esperienza unica e a volte difficile. Avere a disposizione specifiche pratiche di yoga ti permette di ridurre i disagi che spesso comporta e di godere dei doni che questa nuova fase della vita può offrire. Con l’interruzione del ciclo mestruale e dell’ovulazione, il corpo inizia a produrre minori […]